Jak se starat o oči při používání monitoru? Zde je několik tipů! Část 1

V dnešní době vyžaduje mnoho pracovních míst neustálé používání počítače. Hodinové sezení u něj může být škodlivé pro kosterní systém, ale rizikem je i dlouhodobé zírání na obrazovku. To velmi zatěžuje oči, proto je důležité vědět, jak správně používat monitor, abyste si udrželi zdravé oči. Specialisté v našem obchodě s hardwarem iiyama pro vás připravili dvoudílného průvodce. V první části vám poradí, jak správně umístit počítačový displej na stůl - podívejte se na ni nyní!

Proč je tak důležité starat se při práci o své oči?

Správná příprava kancelářského pracoviště je pro naše zdraví zásadní. Špatně nastavená židle nebo monitor nutí lidi zaujmout nesprávnou polohu při sezení, která se udržuje po mnoho hodin každý den. To následně vytváří riziko vzniku kosterních poruch nebo svalových problémů, ale také nadměrného namáhání očí. Pokud vás po dlouhých hodinách v kanceláři pravidelně pálí oči nebo slzí oči, je velmi pravděpodobné, že máte špatně nastavený displej počítače.

Jak upozorňují odborníci z našeho obchodu s hardwarem iiyama, zanedbání ergonomie vašeho kancelářského pracoviště může přispět ke vzniku očních problémů. Znalostí základních zásad správného nastavení monitoru můžete toto riziko výrazně snížit. K tomu patří správné umístění pod úhlem:

• vzdálenost od očí,

• výška,

• polohu obrazovky vzhledem k oknu.

Jak daleko by měl být monitor od našich očí?

Pokud je obrazovka příliš daleko od osoby, která se na ni dívá, unavuje oči tím, že je nutí zaostřovat na obraz. Příliš malá vzdálenost je však také nepříznivá - namáhá oči a často končí nepříjemným pálením a dokonce bolestmi hlavy. Jaká je tedy optimální vzdálenost od monitoru? Přibližně 50-80 cm - to jsou průměrné hodnoty pro obrazovky do velikosti přibližně 21 palců.

Nepochybně může být umístění displeje pomocí metru trochu složitější a vyžaduje pomoc druhé osoby. Proto naši specialisté z obchodu s hardwarem iiyama radí použít mnohem jednodušší metodu. Jednoduše vezměte list papíru formátu A4 a držte jej vodorovně delší stranou od sebe a umístěte jej mezi hlavu a monitor. Umístěte obrazovku tak, aby list volně vstupoval do tohoto prostoru.

Do jaké výšky mám nastavit monitor?

Většina počítačových monitorů je vybavena systémem, který umožňuje nastavit jejich výšku vzhledem k povrchu, na kterém jsou umístěny. Pokud váš model touto funkcí nedisponuje, můžete jej zavěsit na nastavitelném držáku na stůl (což také šetří místo na pracovním stole). Správná poloha je taková, kdy je pohled diváka mírně pod horním okrajem monitoru.

Jak mám monitor umístit vzhledem k oknu?

A konečně, naše iiyama odborníci na naší iiyama připravili několik tipů týkajících se ergonomie práce s obrazovkou, pokud je v dosahu umělého nebo přirozeného světla. Je dobré, když je umístěn bokem k oknu a zároveň alespoň 1 metr od něj. Ideální je, když má stěna s okenním otvorem severní nebo východní expozici, i když v tomto ohledu lze samozřejmě změnit jen málo. Pokud je okno orientováno na západ nebo jih, namontujte na něj roletu a v době nejsilnějšího slunečního svitu ji spusťte.

Zároveň nezapomeňte:

• neumísťujte monitor tam, kde bude pozadí za ním zdrojem jasnějšího světla, než jaké generuje samotný displej,

• stolní lampičku umístěte na opačnou stranu, než je ruka, kterou píšete,

• nedívejte se na obrazovku zespodu.

Chcete se dozvědět více? Přečtěte si druhou část našeho článku!

Dodržováním výše uvedených rad si snadno připravíte ergonomické počítačové pracoviště. Nezapomeňte však, že velký vliv na zdraví vašich očí má také kvalita displeje, který používáte. Kupte si proto kvalitní zařízení, nejlépe profesionální monitor iiyama, v našem obchodě na adrese iiyama-sklep.pl. Pokud máte pochybnosti o tom, jaký konkrétní model vybrat, přečtěte si druhou část tohoto průvodce. Prozradíme vám, na co byste si měli dát při nákupu pozor - podívejte se na to hned!